Educación de discos intervertebrales para toda la comunidad.
5 preguntas sobre los discos de tu columna!
1.- ¿QUÉ SON LOS DISCOS INTERVERTEBRALES?
Piensa en almohadillas que separan tus vértebras y que actúan como uno de los muchos soportes de tu columna
La unidad intervertebral está compuesta de dos vértebras, más un disco intervertebral “DIV”
2.- ¿QUÉ LE PASA AL DISCO CON LOS AÑOS?
El disco con los años presenta desgastes normales, algo así como arrugas de la columna. Esto, es absolutamente normal y la evidencia científica nos menciona que no debiese verse como una patología.
3.- ¿CUÁLES SON LOS FUNCIONES DE LOS DISCOS EN LA COLUMNA?
Piensa en los discos como un sistema de amortiguador de cargas en la columna. Algo así, como el sistema de amortiguación de un auto.
Una de las funciones más importantes del DIV es facilitar el movimiento entre vertebras.
Dicho eso, el movimiento es nutrición para los discos. La evidencia científica, nos ofrece argumentos para pensar que las personas que no se mueven, por su trabajo, contexto o actividades, podrían presentar factores de riesgo para sus discos. ¡Dicho eso, a moverse!
4.- ¿LOS DISCOS, SON ESTRUCTURAS FRÁGILES O FÁCILMENTE LESIONABLES?
La evidencia nos aporta que NO debemos ver a los DIV como unidades aisladas, todo lo contrario, estos se unen a las musculatura interna y externa de la columna, en conjunto con la adecuada función neurológica. Este control muscular de la columna permite la salud de tus discos, obteniendo de esa manera, que tu columna sea un pilar sólido.
5.- ¿Como disminuir factores de riesgo en los DIV?
- Se recomienda realizar ejercicios de columna de manera general.
- Control de peso.
- No fumar
- Sedentarismo
¡Si tienes dudas sobre la salud de tu columna, contáctate con nosotros y te ayudaremos!
